Zdravé a bezpečné opálení
Zdravé a bezpečné opálení jako od moře
Získání krásného opálení je pro mnohé symbolem zdraví a atraktivity. Je však důležité dbát na bezpečnost a zdraví pokožky. Pojďme se podívat na rizika spojená s používáním solárií a dlouhodobým pobytem na slunci.
Existuje několik způsobů, jak dosáhnout atraktivního opálení, z nichž každý má své výhody a potenciální rizika. Při výběru metody opalování je důležité zvážit nejen estetický efekt, ale také zdraví pokožky a potenciální rizika spojená s jednotlivými způsoby.
Přirozené slunění:
Vystavování pokožky slunečnímu záření stimuluje produkci melaninu, což vede k tmavšímu odstínu kůže. Nadměrné vystavení UV záření však může způsobit spálení, předčasné stárnutí pokožky a zvýšit riziko rakoviny kůže.
- Spálení kůže: Nadměrné vystavení UVB záření může vést k zarudnutí, bolesti a v těžších případech k puchýřům na pokožce.
- Fotostárnutí: Chronické vystavování slunci urychluje stárnutí kůže, což se projevuje vráskami, ztrátou elasticity a pigmentovými skvrnami.
- Riziko vzniku kožních nádorů: Dlouhodobé a opakované vystavování UV záření zvyšuje riziko vzniku různých typů rakoviny kůže, včetně melanomu.
Solária:
Tato zařízení emitují UV záření, které napodobuje sluneční světlo, a umožňují tak opálení i mimo slunečné období. Nicméně, stejně jako přirozené slunce, i solária mohou zvýšit riziko kožních onemocnění a urychlit stárnutí pokožky.
- Předčasné stárnutí kůže: Ztráta elasticity, vznik vrásek a pigmentových skvrn.
- Zvýšené riziko rakoviny kůže: Pravidelné používání solária, zejména před 35. rokem života, zvyšuje riziko melanomu až o 60 %.
- Poškození očí: Vystavení očí UV záření zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu.
Samoopalovací přípravky: 
Tyto produkty obsahují látky, které reagují s vrchní vrstvou kůže a dodávají jí opálený vzhled bez potřeby UV záření. Jsou považovány za bezpečnější alternativu, protože nevyžadují vystavení pokožky škodlivému UV záření.
Také jsou již většinou obohaceny o hydratační složky. Při získávání krásného a přirozeného opálení vyživujete a hydratujete svou pokožku každý den.
Při aplikaci je důležité řídit se návodem k použití. Po nanesení si důkladně umyjte ruce, nebo použijte speciální aplikační rukavici pro snadnější a rovnoměrné rozetření.
Jak dosáhnout bezpečného a krásného opálení
- Postupné vystavování slunci: Začínejte s krátkými intervaly a postupně je prodlužujte.
- Používání opalovacích krémů: Aplikujte krémy nebo oleje s vysokým ochranným faktorem (SPF 30 a více) a obnovujte je každé dvě hodiny.
- Ochrana během poledne: Mezi 11. a 15. hodinou je slunce nejintenzivnější; vyhýbejte se přímému slunci v tomto období.
- Nošení ochranného oděvu: Lehké oblečení, klobouk a sluneční brýle chrání před UV zářením.
- Hydratace: Pijte dostatek vody, abyste předešli dehydrataci.
- Alternativy k opalování: Využijte samoopalovací krémy nebo spreje jako bezpečnou alternativu k získání bronzového odstínu.
Udržení dosaženého opálení
Pro udržení krásného a dlouhotrvajícího opálení je klíčová správná péče o pokožku.
- Hydratace pokožky
Pravidelné používání hydratačních přípravků po opalování zajišťuje, že pokožka zůstane vláčná a méně náchylná k olupování. Doporučují se produkty obsahující panthenol, glycerin, vitamín E nebo aloe vera, které zklidňují a regenerují pokožku.
Zde jsou doporučovány tělové balzámy a výživné oleje. Je možné použít i oleje, které obsahují třpytky pro podporu barvy opálení.
- Jemná exfoliace
Lehký peeling jednou týdně odstraní odumřelé kožní buňky a podpoří rovnoměrné opálení. Je důležité používat šetrné exfoliační přípravky, aby nedošlo k podráždění pokožky.
- Vnitřní výživa
Konzumace potravin bohatých na beta-karoten, jako je mrkev, sladké brambory a špenát, může podpořit zdravý vzhled pokožky a prodloužit opálení. Také je potřeba doplňovat všechny potřebné vitamíny a minerály, aby byla pokožka vyživena a krásná. V tomto směru jsou doporučovány doplňky stravy s obsahem kolagenu nebo astaxanthinu. 
Astaxanthin je považován za jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Jeho jedinečná struktura mu umožňuje neutralizovat více volných radikálů současně a poskytuje silnější ochranu proti oxidativnímu stresu ve srovnání s beta-karotenem.
Pravidelná péče o pokožku, kombinovaná s vhodnými přípravky, vám pomůže udržet opálení déle a zajistí zdravý a zářivý vzhled.